3. Δείτε τις αφιερωμένες συσκευές

Μετά από λίγες εβδομάδες, όταν έχετε δημιουργήσει καλές συνήθειες και θεωρείτε ρεαλιστικό το ψήφισμά σας, σκεφτείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας με ένα ειδικό gadget που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το στόχο. Για παράδειγμα, αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα, ένας ηλεκτρονικός αναγνώστης όπως το Nook ή το Kindle μπορεί να σας παρακινήσει να δημιουργήσετε περισσότερα βιβλία.

Ομοίως, το Fitbit ή το Adidas MiCoach είναι μερικές προσιτές συσκευές που σας βοηθούν να διαχειριστείτε τη φυσική κατάσταση και την απώλεια βάρους με ένα διασκεδαστικό τρόπο.

4. Βρείτε μια κοινότητα

Είναι εύκολο να αισθάνεστε αποθαρρύνονται όταν επιδιώκετε κάτι μόνο του. Αλλά με το Διαδίκτυο και τις άφθονες κοινότητες, δεν υπάρχει κανένας λόγος να αντιμετωπιστούν τα ψηφίσματά σας μεμονωμένα. Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα βιβλία, εγγραφείτε σε μια τοποθεσία Web όπως το Goodreads. Ή αν είναι στόχος απώλειας βάρους, ελέγξτε μέρη όπως το SparkPeople και το CalorieCount.

Ακόμα κι αν αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι φίλοι σας IRL (στην πραγματική ζωή), παρατηρώντας την πρόοδό τους και ανταλλάσσοντας συμβουλές, θα σας κρατήσει θετική για όλη τη σκληρή δουλειά που κάνετε.

Εναλλακτικά, ξεκινήστε τη δική σας κοινότητα δημιουργώντας μια ομάδα στο Facebook. Δώστε του ένα διασκεδαστικό όνομα και καλέστε τους φίλους (και τους φίλους τους) να συμμετάσχουν στην ομάδα. Όχι μόνο θα κρατάτε την ευθύνη σας και τις συμβουλές ανταλλαγής, αλλά εσείς και εσείς θα είστε περισσότερο παρακινημένοι από το να είστε ο ηγέτης της ομάδας αιχμαλωτίζοντας την αιτία.

5. Ξεκινήστε ένα blog

Δεδομένου ότι οι άνθρωποι που διατηρούν ένα περιοδικό απώλειας βάρους έχουν διπλάσιες πιθανότητες να ρίξουν λίρες από άλλους, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα blog για να προωθήσετε τους στόχους σας. Εάν ο στόχος είναι να χάσετε βάρος ή ίσως να παραμείνετε στον προϋπολογισμό, το blog θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδο και να σας κρατάμε υπεύθυνους για ό, τι κάνατε (ή δεν το έκαναν!).

Αν ο στόχος σας είναι προσανατολισμένος προς το έργο, όπως η λήψη φωτογραφίας κάθε μέρα, χρησιμοποιήστε το blog για να δημοσιεύσετε όσα έχετε δημιουργήσει. Για παράδειγμα, πολλά blogs Tumblr είναι αφιερωμένα στην "Φωτογραφική Πρόκληση 365 Ημέρας" η οποία απαιτεί τη δημοσίευση μιας φωτογραφίας την ημέρα.

Διαφορετικά, εάν ο στόχος σας είναι προσανατολισμένος στον τρόπο ζωής, χρησιμοποιήστε το ιστολόγιο για να σκεφτείτε την καθημερινή πρόοδό σας και να χρησιμοποιήσετε τις σημειώσεις για να αξιολογήσετε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε ή απλώς να βασιστείτε στη δόξα της επιτυχίας σας.

Με αυτά τα μέτρα, μπορείτε να καταλήξετε να συμμετάσχετε στη μικρή ομάδα ανθρώπων που ακολουθούν με επιτυχία τα ψηφίσματα του Πρωτοχρονιά. Όταν ο σχεδιασμός του στόχου είναι πλήρης, ο τελικός στόχος σας είναι απλός: απλά το κάνετε.