Οι ιχνηλάτες δραστηριότητας έχουν σίγουρα τη θέση τους, αλλά αν ψάχνετε μόνο να παρακολουθείτε τα βήματα σας όλη την ημέρα, δεν υπάρχει κανένας λόγος να δαπανήσετε $ 100 + σε ένα φανταχτερό Fitbit όταν μεταφέρετε το iPhone σας όλο το 24ωρο. Πολλές εφαρμογές iOS μπορούν να σας δώσουν τα ίδια δεδομένα (βήματα, σκάλες, μίλια, καύσεις θερμίδων κλπ.) Ως εργαλείο παρακολούθησης δραστηριότητας, χάρη στους εξελιγμένους εσωτερικούς αισθητήρες του iPhone σας.
Στην πραγματικότητα, αν θέλετε να πάρετε το βήμα σας για να παρακολουθήσετε το παιχνίδι δεξιά αυτή τη στιγμή, δεν χρειάζεται καν να κατεβάσετε τίποτα - το iPhone σας έρχεται με μια ενσωματωμένη εφαρμογή pedometer! Εάν διαθέτετε iPhone 5S ή νεότερη έκδοση, η εφαρμογή Υγεία παρακολουθεί όλα τα βήματα σας στο παρασκήνιο (είτε σας αρέσει είτε όχι). Η εφαρμογή Υγεία χρησιμοποιεί τόσο τα δεδομένα από τον ενσωματωμένο επεξεργαστή κίνησης του τηλεφώνου σας όσο και οποιαδήποτε δεδομένα εισάγονται από εξωτερικές συσκευές παρακολούθησης (όπως το Apple Watch ή το Fitbit) για να διατηρήσετε ένα αρχείο καταγραφής των βημάτων σας.
Για να δείτε αυτά τα δεδομένα, ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία και μεταβείτε στην καρτέλα Δεδομένα υγείας . Πατήστε Fitness και, στη συνέχεια, πατήστε Βήματα και, στη συνέχεια, ενεργοποιήστε την εναλλαγή δίπλα στην επιλογή Εμφάνιση στο ταμπλό . Τώρα, όταν μεταβείτε στην καρτέλα Πίνακας ελέγχου, θα δείτε τα στατιστικά στοιχεία των βημάτων μαζί με οποιεσδήποτε άλλες ενότητες που έχετε ρυθμίσει ώστε να εμφανίζονται στον Πίνακα ελέγχου. (Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ρύθμισης της εφαρμογής Υγεία, ανατρέξτε στον οδηγό μας.)
Η εφαρμογή "Υγεία" παρακολουθεί τα βήματα, αλλά οι λειτουργίες της είναι διαφορετικά περιορισμένες - για παράδειγμα, δεν θα σας πει πόσα θερμίδες καίγονται τα βήματα σας μεταφράζουν, ούτε θα σας ωθήσει να κινηθείτε περισσότερο όταν καθίζετε στο υπολογιστή όλη την ημέρα. Για περισσότερη εμπειρία παρακολούθησης δραστηριότητας, θα χρειαστείτε μια εφαρμογή τρίτου μέρους. Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας.
Ακριβώς τα βασικά: Stepz
Το Stepz είναι μια δωρεάν εφαρμογή βηματόμετρο που παρακολουθεί όλα τα βασικά: μετρήσεις βημάτων, καύσεις θερμίδων, απόσταση, αναβάθμιση δαπέδων και "ενεργό" χρόνο. Η εφαρμογή συνδέεται επίσης με την εφαρμογή Υγεία για να διατηρεί ένα τρέχον αρχείο καταγραφής του βηματικού ιστορικού σας, ώστε να μπορείτε να δείτε μερικά στατιστικά στοιχεία όπως το συνολικό βήμα σας και τα σύνολα απόστασης.
Όπως και τα περισσότερα pedometers και εφαρμογές pedometer, ο προεπιλεγμένος στόχος βημάτων έχει οριστεί στα 10.000 βήματα, αλλά μπορείτε να ρυθμίσετε αυτό με βάση τον τρόπο ζωής σας ή μπορείτε να επιτρέψετε στην εφαρμογή να θέσει έναν "αυτόματο" στόχο για εσάς βάσει του ιστορικού βημάτων σας σας δίνει ένα εφικτό, ελαφρώς προκλητικό στόχο με βάση τους εβδομαδιαίους μέσους όρους).
", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>
Το πιο έξυπνο χαρακτηριστικό του Stepz είναι το σήμα μέτρησης βημάτων: Εάν επιτρέπετε στην εφαρμογή να εμφανίζει ειδοποιήσεις διακριτικών, το εικονίδιο της εφαρμογής θα εμφανίσει ένα σήμα με την τρέχουσα ημερήσια μέτρηση βημάτων. Είναι ένα μικρό πράγμα, αλλά είναι εξαιρετικά βολικό αν θέλετε να δείτε πόσο μακριά είστε με μια ματιά.
Η ωραιότερη διεπαφή: Walker
Το Walker, το Pedometer M7 / M8 / M9 (αρχικά ονομάζεται Walker M7) είναι μια άλλη δωρεάν εφαρμογή βηματόμετρο που παρακολουθεί βήματα, καίει θερμίδες και απόσταση (αλλά όχι σκάλες ή δάπεδα αναρριχηθεί). Παρακολουθεί επίσης τις τρέχουσες προπονήσεις και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε χειροκίνητα σημεία δεδομένων όπως το βάρος, το σωματικό ποσοστό λίπους και την αρτηριακή πίεση - γι 'αυτό είναι περισσότερο μια ολοκληρωμένη εφαρμογή παρακολούθησης της υγείας από ένα μόνο βηματόμετρο.
", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>
Το Walker έχει μια όμορφη διασύνδεση και εμφανίζει τα στατιστικά σας με ποικίλους ενδιαφέροντες τρόπους. Για παράδειγμα, μπορείτε να προβάλετε τους μέσους όρους σας σε προσαρμοσμένα εύρη ημερομηνιών (αντί για μόνο ημέρα, εβδομάδα, μήνα, έτος) και μπορείτε να δείτε μια ανάλυση του μέσου όρου βημάτων σας κατά την ημέρα της εβδομάδας.
Αυτή η εφαρμογή διαθέτει επίσης ένα στοιχείο GPS που σας επιτρέπει να αντιστοιχίσετε τη διαδρομή σας ενώ εκτελείτε, αν και ο προγραμματιστής προειδοποιεί ότι η χρήση αυτής της λειτουργίας θα μειώσει δραματικά τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας του τηλεφώνου σας.
Πηγαίνετε κοινωνικά: Pacer
Οι περισσότερες εφαρμογές pedometer έχουν μια κοινωνική συνιστώσα: Μπορείτε να προσθέσετε τους φίλους σας μέσω κοινωνικών δικτύων και να αγωνίζεστε ασταμάτητα ο ένας στον άλλο σε ένα leaderboard. Τι γίνεται όμως αν δεν έχετε φίλους (χρησιμοποιώντας μια συγκεκριμένη εφαρμογή); Pacer, Pedometer plus Απώλεια βάρους και BMI Tracker είναι μια δωρεάν εφαρμογή με ένα πιο κοινωνικό συστατικό που ονομάζεται Ομάδες. Οι ομάδες είναι ομάδες περιπατητών που μπορούν να ενθαρρυνθούν ο ένας στον άλλο μέσω ομαδικής συνομιλίας και να ανταγωνίζονται μεταξύ τους μέσω leaderboard και είναι δημόσιες.
", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>
Το Pacer παρακολουθεί τα βήματα, τις θερμίδες, την απόσταση, τα σκάλες και τον ενεργό χρόνο και διαθέτει επίσης μια λειτουργία προπόνησης με βάση το GPS που σας επιτρέπει να χαρτογραφήσετε το μονοπάτι διαδρομής / πορείας ή ποδηλάτου. Για επιπλέον $ 3, 99, £ 2, 99 ή AU $ 5, 99 το μήνα, μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση στην έκδοση Premium της εφαρμογής, η οποία διαθέτει ένα εξατομικευμένο "προπονητή" που θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε τη στρατηγική σας για γυμναστήριο (ό, τι μπορεί να είναι). Η έκδοση Premium της εφαρμογής προσφέρει επιπλέον πληροφορίες για δεδομένα και τη δυνατότητα να συμμετέχετε σε ομάδες απώλειας βάρους (αντί μόνο σε ομάδες πεζοπορίας).
Πραγματοποίηση διασκέδασης καταμέτρησης βημάτων: Wokamon
Αντιμετωπίστε αυτό: Η βηματική παρακολούθηση είναι κάπως βαρετή. Αν τα στατιστικά στοιχεία, τα επιτεύγματα και οι πίνακες βαθμολογίας δεν σας βοηθήσουν να πετύχετε ένα στόχο 10.000-βημάτων κάθε μέρα, ίσως ένα χαριτωμένο εικονικό κατοικίδιο ζώο που θα τροφοδοτεί την ενέργεια σας. Wokamon: Monster Walk Quest, το Pedometer Fitness Game είναι ένα παιχνίδι βηματόμετρο-βιασύνη που σας αναγκάζει να περπατήσετε για να παίξετε. Σε αυτήν την εφαρμογή, τα βήματά σας είναι ενέργεια - και χρειάζεστε αυτή την ενέργεια για να τροφοδοτήσετε, να μεγαλώσετε και να ντύσετε τους Wokamons σας (και να συλλέξετε περισσότερους Wokamons).
", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>
Ως εφαρμογή βηματόμετρο, Wokamon είναι περιορισμένη - η κύρια οθόνη, όπου ζει το Wokamon σας, δείχνει μόνο τα βήματά σας, όχι καύσεις θερμίδων, σκάλες αναρριχημένες ή απόσταση που διανύθηκε. Ωστόσο, εάν μεταβείτε στην ενότητα δραστηριότητας της εφαρμογής, θα μπορείτε να δείτε τις θερμίδες που καίγονται και την απόσταση που έχετε ταξιδέψει. Η εφαρμογή συγχρονίζεται με την Apple Health και τις εξωτερικές συσκευές (όπως Fitbits και Jawbones), αλλά μπορείτε επίσης να παίξετε μόνο με τους αισθητήρες κίνησης του iPhone σας.
Αφήστε Το Σχόλιό Σας