Είτε είστε νέος φοιτητής, ένας φοιτητής με γκρίζα μαλλιά, ή ακόμα και ένα μακροπρόθεσμο μέλος της επαγγελματικής ελίτ, πιθανότατα έχετε πρόβλημα να επικεντρωθείτε στα καθήκοντά σας κατά περιόδους. Η σύγχρονη τεχνολογία είναι υπέροχη, αλλά είναι επίσης μια ασταμάτητη παρέλαση των περισπασμών που μπορεί να σπάσει την αποφασιστικότητα των ισχυρότερων διαθηκών. Εδώ είναι μερικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις ηλεκτρονικές περισπασμούς καθώς μελετάτε ή εργάζεστε.

• Φορέστε τα ακουστικά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν πρέπει να εργαστείτε γύρω από άλλους ανθρώπους, αλλά ακόμα και αν είστε μόνοι σας, αυτό σας βοηθά να εστιάσετε (αρκεί να έχετε τη σωστή μουσική παίζοντας, φυσικά). Όχι μόνο οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να σας bug με trivia, θα πρέπει να διαπιστώσετε ότι η αίσθηση του χώρου σας στενεύει σε ένα μικρό κέλυφος γύρω σας και κρατά την προσοχή σας επικεντρώθηκε σε ό, τι είναι ακριβώς μπροστά σας. Ακόμη και ο λευκός θόρυβος μπορεί να βοηθήσει αν η μουσική είναι από μόνη της μια απόσπαση της προσοχής για σας!
• Απενεργοποιήστε οτιδήποτε δεν χρειάζεστε. Να είστε αδίστακτοι! Αν δεν έχετε κάποιο μέλος της οικογένειας στο νοσοκομείο ή κάποιον που χρειάζεται μια βόλτα από το αεροδρόμιο, μπορείτε να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας. Το ίδιο ισχύει και για τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τις εφαρμογές άμεσων μηνυμάτων, το Facebook και οτιδήποτε άλλο μπορεί να σας στείλει. Ακόμα κι αν το αγνοήσετε, τα σήματα κουνάουν την προσοχή σας. Αν μπορείτε να απενεργοποιήσετε πλήρως τη σύνδεση δικτύου (για παράδειγμα, για μελέτες ή για ορισμένες εργασίες γραφής), τόσο το καλύτερο.
• Παρακολουθήστε τους χρονομετρητές σας. Το RescueTime είναι μια μεγάλη, δωρεάν υπηρεσία που θα παρακολουθεί τους ιστότοπους και τις εφαρμογές που χρησιμοποιείτε με την πάροδο του χρόνου, και στη συνέχεια θα σας το πείσουμε σχετικά με τις ανησυχητικές, ενδεχομένως ενοχλητικές λεπτομέρειες. (Μην ανησυχείτε, οι πληροφορίες σας κρατούνται αυστηρά εμπιστευτικές.) Αυτό μπορεί να είναι διαφωτιστικό, καθώς ίσως να μην συνειδητοποιήσετε πόσο ή πόσο λίγο χρόνο έχετε ξοδέψει σε κάποια δεδομένη απόσπαση της προσοχής σας. Μερικοί μπορεί να είναι αβλαβείς!
• Αποκλείστε τους χώρους που αποσπούν την προσοχή. Αν χρειάζεστε το Net για έρευνα ή επικοινωνία με τους φίλους της μελέτης, μπορείτε ακόμα να κρατήσετε τον εαυτό σας από την περιπλάνηση στο Reddit ή ένα Tumblr με φωτογραφίες ζώων που φοράτε κάλτσες. Το LeechBlock είναι ένα πρόσθετο για το Firefox που σας επιτρέπει να ρυθμίσετε ιστοτόπους για να μπλοκάρει και φορές για να τους μπλοκάρει. Το StayFocusd είναι μια επέκταση του Chrome που κάνει το ίδιο πράγμα. Μπορεί να αισθάνεστε περίεργοι να ξοδέψετε χρόνο, αλλά είστε σίγουροι ότι θα εξοικονομήσετε χρόνο μακροπρόθεσμα.
• Χρησιμοποιήστε πολλές μηχανές ή επιτραπέζιους υπολογιστές. Όλοι δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά πολλούς υπολογιστές, αλλά αν έχετε κάποια επιπλέον μετρητά, αγοράζοντας έναν φθηνό υπολογιστή (ίσως τρέχοντας το Ubuntu Linux για επιπλέον εξοικονόμηση) που είναι αφιερωμένο στην εργασία μπορεί να αποπληρωθεί. Τοποθετήστε το μόνο με τις εφαρμογές που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας, και στη συνέχεια να την πάρετε κάπου ωραία και ήσυχη για δουλειά. Ένα φτηνότερο, αλλά λιγότερο αποτελεσματικό, τέχνασμα είναι η χρήση πολλών επιτραπέζιων υπολογιστών. Οι Mac έχουν ενσωματωμένο έλεγχο αποστολής και οι χρήστες των Windows μπορούν να χρησιμοποιήσουν την ελεύθερη εφαρμογή Dexpot για την εκτέλεση πολλών επιτραπέζιων υπολογιστών.
• Χρησιμοποιήστε πολλούς λογαριασμούς. Ένα άλλο μεγάλο, φθηνό τέχνασμα είναι να αποσυνδεθείτε από τον υπολογιστή σας και στη συνέχεια συνδεθείτε ξανά ως επισκέπτης. Δεν θα έχετε σχεδόν τόσο πολλούς αποσπασματικούς καμπάνες και σφυρίχτρες, και είναι τόσο εύκολο που σχεδόν όλοι μπορούν να το κάνουν. Φυσικά, θα χρειαστεί να κρατήσετε τον εαυτό σας απλά να συνδεθείτε ξανά σε λίγα λεπτά, αλλά η αδράνεια είναι ο καλύτερος φίλος της θέλησης.
• Ρυθμίστε ένα σύστημα ανταμοιβής. Αυτό είναι κάπως προηγμένο και απαιτεί επιπλέον δύναμη θέλησης, αλλά είναι επίσης απόλυτα ανεξάρτητο από την τεχνολογία. Ρυθμίστε ένα σύστημα που σας επιτρέπει να ξεκλειδώσετε (ή να πετάξετε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή να προσθέσετε ετικέτες στα μουσικά σας αρχεία ή οτιδήποτε άλλο) για 10 λεπτά μετά από μια ώρα αδιάλειπτης εργασίας. Φυσικά, μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τις ώρες κάπως ανάλογα με τις ανάγκες σας, αλλά προσπαθήστε να μην αφήσετε την περίοδο εργασίας σας να πέσει πολύ λιγότερο από μισή ώρα, ειδικά αν εργάζεστε σε ένα μεγάλο, πολύπλοκο έργο. Εάν το δοκιμάσετε και εξακολουθείτε να βρίσκεστε τον εαυτό σας να ελέγχετε το Twitter κάθε λίγα λεπτά, αυτό δεν είναι για σας, οπότε μετακινηθείτε στη λίστα μέχρι να βρείτε κάτι που λειτουργεί.

Κάποιος συνδυασμός αυτών θα πρέπει να σας βοηθήσει να διοχετεύσετε τον εσωτερικό σας μοναχό και να πάρετε αυτό το μεγάλο έργο που έγινε εγκαίρως. Καλή τύχη!