Έχετε πόνο στην πλάτη. Όπως εκατομμύρια άλλοι στην περίπτωσή σας, ανοίξτε το πρόγραμμα περιήγησης και αναζητήστε "πόνο στην πλάτη". Οι διάφοροι χώροι υγείας στα αποτελέσματα αναζήτησης σας καθοδηγούν να εφαρμόζετε πάγο, να εφαρμόζετε θερμότητα, να τον ξεκουράζεστε και να μην το αναπαύετε.

Σας συμβουλεύουν ότι ο πόνος πρέπει να απομακρυνθεί μόνος του μέσα σε 72 ώρες, ενώ ταυτόχρονα σας ενημερώνει ότι η πίσω πλευρά σας μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής, ακόμη και απειλητικής για τη ζωή ασθένειας, οπότε πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να δείτε αμέσως το γιατρό σας .

Με άλλα λόγια, η εικασία σας είναι τόσο καλή όσο η δική τους.

Σύμφωνα με μια έκθεση του Pew Research Center (PDF) το 2013, 35% των ενηλίκων των ΗΠΑ έχουν ψάξει στο Web για πληροφορίες σχετικά με μια συγκεκριμένη ιατρική κατάσταση που πιστεύουν ότι αυτοί ή κάποιος άλλος μπορεί να έχει. Από το 72% των χρηστών του Διαδικτύου που ανέφεραν ότι έκαναν αναζήτηση ιατρικών πληροφοριών online κατά το προηγούμενο έτος, περισσότεροι από τρεις στους τέσσερις ξεκίνησαν την αναζήτησή τους στο Google, το Bing, το Yahoo ή άλλη μηχανή αναζήτησης, σύμφωνα με την έρευνα. Το δεκατρείς τοις εκατό των ερωτηθέντων ξεκίνησε την αναζήτησή τους σε μια ειδική περιοχή πληροφοριών για την υγεία όπως το WebMD.

Όταν έψαξα "πόνο στην πλάτη" σε περίπου δώδεκα δημοφιλείς ιστοσελίδες πληροφόρησης για την υγεία, οι συνιστώμενες θεραπείες για ήπιο ή μέτριο πόνο στην πλάτη συχνά έρχονται σε αντίθεση. Για παράδειγμα, η σελίδα Θεραπεία & Φροντίδα του Κέντρου Υγείας Πόνου του WebMD δηλώνει ότι "Δεν βρέθηκαν συγκεκριμένες ασκήσεις πλάτης που να βελτιώνουν τον πόνο ή να αυξάνουν τη λειτουργική ικανότητα σε άτομα με οξύ πόνο στην πλάτη".

Πηγαίνετε στη σελίδα του πόνο στην πλάτη της Βικιπαίδειας και βρίσκετε αυτή τη δήλωση: «Οι ασκήσεις μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση για τη μείωση του πόνου, αλλά θα πρέπει να γίνονται υπό την επίβλεψη ενός εξουσιοδοτημένου επαγγελματία υγείας». (Με την παραχώρηση, η καταχώριση αναφέρει αργότερα ότι η άσκηση μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική για τη μείωση του οστού οσφυαλγίας όσο και για την επαναφορά των τακτικών δραστηριοτήτων όσο το δυνατόν γρηγορότερα).

Μιλώντας για τη Wikipedia, οι καταναλωτές δεν είναι οι μόνοι που στρέφονται στην εγκυκλοπαίδεια που έχει συνταχθεί από το χρήστη για συμβουλές θεραπείας. Η έκθεση Julie Beck του Ατλαντικού αναφέρει μια έρευνα του Ινστιτούτου IMS για την Πληροφορική Υγείας, που διαπίστωσε ότι 50 τοις εκατό γιατροί αναζητούν πληροφορίες για την υγεία στη Wikipedia. Αυτό κάνει τη Wikipedia τη δημοφιλέστερη πηγή για ιατρικές πληροφορίες από ασθενείς και γιατρούς.

Πολλοί μεγάλοι χώροι υγείας μοιάζουν να τονίζουν τις εναλλακτικές λύσεις επαγγελματικής θεραπείας για την αυτοβοήθεια. Για παράδειγμα, η σελίδα back-treatment του WebMD περιγράφει περίπου δώδεκα χειρουργικές και μη χειρουργικές επεμβάσεις, προτού παράσχει, κοντά στον πυθμένα, μια σύνδεση με μια εξήγηση για διάφορες θεραπείες στο σπίτι.

Ομοίως, η τοποθεσία της κλινικής Mayo παραθέτει δεκάδες πιθανές αιτίες του πόνου στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένων των πολιομυελίτιων, του θωρακικού και κοιλιακού ανευρύσματος της αορτής, της οστεοπόρωσης και της διόγκωσης των οφθαλμών. Η σελίδα "Πότε για να δείτε το γιατρό" του ιστότοπου σάς βοηθά να προσδιορίσετε αν η πάθηση σας είναι σοβαρή, αλλά δεν προσφέρει συμβουλές για θεραπεία εκτός από τη συνιστώμενη ιατρική συνταγή και την εφαρμογή θερμότητας ή κρυολογήματος.

Καταλαβαίνω ότι θέλω να σφάλω από την πλευρά της προσοχής. Με αυτό το πνεύμα, οι περισσότερες από τις ιστοσελίδες πληροφοριών υγείας αρχίζουν, βοηθώντας σας να προσδιορίσετε εάν έχετε έκτακτη ανάγκη στα χέρια σας και, αν ναι, να ζητήσετε άμεση βοήθεια (περισσότερα σχετικά με τον εντοπισμό ιατρικών καταστάσεων έκτακτης ανάγκης παρακάτω).

Πατώντας το πλήθος για συμβουλές για την υγειονομική περίθαλψη

Ένας νέος ιστότοπος που ονομάζεται CureCrowd προσπαθεί να συγκεντρώσει τη συλλεχθείσα σοφία των επισκεπτών του για να προσφέρει αξιολογήσεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα των διαφόρων εναλλακτικών λύσεων ιατρικής περίθαλψης. Καταχωρίστε την ασθένειά σας ή έναν τύπο θεραπείας στο πλαίσιο αναζήτησης στην αρχική σελίδα του ιστότοπου και, στη συνέχεια, επιλέξτε μία από τις καταχωρίσεις που εμφανίζονται. Εάν δεν υπάρχει καταχώριση για την ασθένεια ή τη θεραπεία σας, μπορείτε να την προσθέσετε στον ιστότοπο.

Οι διάφορες θεραπείες για την επιλεγμένη ασθένεια παρουσιάζονται με βαθμολογία αποτελεσματικότητας 0 (χωρίς βελτίωση ή χειρότερη) έως 4 (σκληρυνθεί). Η οθόνη στην κορυφή αυτής της ανάρτησης δείχνει τις αρχικές θεραπείες που αναφέρονται για πόνο στην πλάτη. Για να βαθμολογήσετε μια θεραπεία μόνοι σας, θα πρέπει να εγγραφείτε στο site δίνοντας μια διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και έναν κωδικό πρόσβασης. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το αναγνωριστικό σας Facebook για να συνδεθείτε.

Η μη συνταγογραφούμενη θεραπεία οσφυαλγίας που βαθμολογείται ως η υψηλότερη από το πλήθος του CureCrowd είναι γιόγκα, ακολουθούμενη από θεραπεία αντιστροφής και μασάζ. Ωστόσο, όχι περισσότερο από μερικές δωδεκάδες χρήστες έχουν βαθμολογηθεί οποιαδήποτε μεμονωμένη θεραπεία, οπότε το δείγμα μπορεί να είναι πολύ χαμηλό για να είναι στατιστικά σημαντικό. Αν δεν είμαι στατιστικός, θα πάρω τα αποτελέσματα της έρευνας CureCrowd στην ονομαστική αξία.

Το CureCrowd καλεί τους επισκέπτες να ολοκληρώσουν τη δική τους έρευνα για τις εμπειρίες τους με διάφορες ιατρικές θεραπείες. Ο ιστότοπος ιδρύθηκε από τους γιατρούς αλλά δεν έχει δικές του συστάσεις. Αντ 'αυτού, η «ιατρική ομάδα» της υπηρεσίας εξετάζει όλες τις προτάσεις θεραπείας των χρηστών πριν τις προσθέσει στη βάση δεδομένων της, σύμφωνα με τη σελίδα της CureCrowd's About.

Η πολιτική απορρήτου του CureCrowd δηλώνει ότι ο ιστότοπος δεν χρησιμοποιεί cookies και δεν μοιράζεται πληροφορίες προσωπικής ταυτοποίησης με τρίτα μέρη εκτός από αυτά που απαιτούνται για τη λειτουργία της υπηρεσίας ή τη συμμόρφωση με παραγγελίες από φορείς επιβολής του νόμου. Σε αντίθεση με πολλούς ιστότοπους πληροφόρησης για την υγεία, μπορείτε να έχετε πρόσβαση στα αποτελέσματα της έρευνας της θεραπείας χωρίς να χρειάζεται να παρέχετε προσωπικές πληροφορίες εκτός από αυτό που παρέχει το πρόγραμμα περιήγησής σας αυτόματα σε όλους τους ιστότοπους που επισκέπτεστε.

Μετρώντας την αξιοπιστία των χώρων πληροφόρησης για την υγεία

Οι ηλεκτρονικές υπηρεσίες πληροφόρησης για την υγεία δεν υπόκεινται στους περιορισμούς του νόμου για την ασφάλεια φορητότητας και λογοδοσίας των ΗΠΑ (HIPAA) και σε άλλους κανονισμούς προστασίας της ιδιωτικής ζωής με τους οποίους πρέπει να συμμορφώνονται οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης. Ούτε υπάρχει τρόπος να διαπιστωθεί εάν οι πληροφορίες που παρέχουν οι τοποθεσίες είναι ακριβείς και ενημερωμένες.

Το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση του Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ παρέχει κατευθυντήριες γραμμές για την αξιολόγηση της αξιοπιστίας των online πληροφοριών για την υγεία. Μεταξύ των προτάσεων είναι η αναζήτηση του χορηγού του ιστότοπου και ένας τρόπος επικοινωνίας με τον ανάδοχο. Τα άρθρα πρέπει να αποδίδονται σε συγκεκριμένο συγγραφέα του οποίου τα προσόντα απαριθμούνται και το περιεχόμενο του ιστότοπου θα πρέπει να αναθεωρείται από συντακτικό συμβούλιο ή άλλο συμβουλευτικό όργανο.

Σχετικές ιστορίες

• Η αίτηση διπλώματος ευρεσιτεχνίας της Apple υποδεικνύει μελλοντικά σχετιζόμενα με την υγεία σχέδια
• Η περίπτωση iPhone διπλασιάζεται ως οθόνη παρακολούθησης της υγείας
• Οι χρήστες της Fitbit Force αναφέρουν περίπου 10.000 περιπτώσεις ερεθισμού του δέρματος

Βεβαιωθείτε ότι ο ιστότοπος έχει μια πολιτική απορρήτου που είναι εύκολο να βρεθεί και να έχει νόημα. Ωστόσο, σχεδόν κάθε site διατηρεί το δικαίωμα να αλλάξει την πολιτική απορρήτου χωρίς προειδοποίηση, ώστε να μοιράζονται μόνο όσες προσωπικές πληροφορίες είναι απαραίτητες. Ο ιστότοπος θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιεί ασφαλή σύνδεση, οπότε αναζητήστε το "https:" στην αρχή της διεύθυνσης URL στη γραμμή διευθύνσεων του προγράμματος περιήγησης.

Τελευταίο, αλλά σίγουρα όχι μόνο, να προσέχετε τους ρεαλιστικούς ισχυρισμούς των θαυματουργών θεραπειών και να είστε προσεκτικοί σχετικά με τις προσφορές που απαιτούν πληρωμή. Πάντα ψάξτε για επιβεβαίωση των αξιώσεων από άλλες πηγές και φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε ή διακόψετε οποιαδήποτε θεραπεία.

Ένας άλλος πόρος για την αξιολόγηση των online πληροφοριών υγείας είναι το MedlinePlus, το οποίο λειτουργεί από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ και τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Ο ιστότοπος συνδέεται με δεκάδες νόμιμες δημόσιες και ιδιωτικές πηγές για πληροφορίες για την υγεία και άρθρα περιοδικών.

Το NIH επίσης χορηγεί το Εθνικό Ινστιτούτο Ανθρώπινου Γονιδιώματος, το οποίο δημιούργησε έναν πόρο για την αξιολόγηση της αξιοπιστίας των online πληροφοριών για την υγεία. Η σελίδα εξηγεί πώς να αναθεωρήσετε την επιστημονική και ιατρική βιβλιογραφία και πώς να κρίνετε την ποιότητα του εκπαιδευτικού υλικού που σχετίζεται με τις γενετικές συνθήκες.

Ένας από τους πόρους που συνδέεται με το NHGRI είναι το Trust It ή το Trash It; Ο ιστότοπος έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους καταναλωτές να «σκεφτούν κριτικά για την ποιότητα των πληροφοριών υγείας» ανεξάρτητα από την πηγή της πληροφορίας. Οι τρεις επιλογές στην αρχική σελίδα είναι "Ποιος το είπε;", "Πότε το έλεγαν;" και "Πώς ξέρουν;"

Η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου των ΗΠΑ παρέχει έναν οδηγό για αξιόπιστες ιατρικές πληροφορίες που απευθύνονται ειδικά στους ηλικιωμένους. Μεταξύ των οργανώσεων που συνδέονται με το site είναι το HealthFinder.gov, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων και το Womenshealth.gov.

Οι ισχυρισμοί των προμηθευτών εναλλακτικών φαρμάκων μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να ελεγχθούν. Το Εθνικό Κέντρο συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας παρέχει κατευθυντήριες γραμμές και πόρους για την αξιολόγηση των μη παραδοσιακών θεραπειών υγείας. Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε θεραπεία που προτείνεται στο διαδίκτυο, ο οργανισμός σας συνιστά να συμβουλευτείτε τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας πριν το δοκιμάσετε.

Βοήθεια για το πόνο σας πίσω

Μετά την επίσκεψη σε περισσότερες από δώδεκα ηλεκτρονικές πηγές για τους πάσχοντες από πόνο στην πλάτη, αυτή που βρήκα πιο αποτελεσματική είναι από το InsiderMedicine, όχι μόνο επειδή συνδυάζει επεξηγήσεις βίντεο και κειμένου για τις αιτίες και τις θεραπείες του πόνου στην πλάτη, αλλά και γιατί αρχίζει βοηθώντας σας να προσδιορίσετε εάν ο πόνος σας αποτελεί ένδειξη ιατρικής έκτακτης ανάγκης.

Στο βίντεο, ο βοηθός και εκπαιδευτικός του ιατρού Alan Platt στην Ιατρική Σχολή της Emory περιγράφει τα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν την ανάγκη να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια, όπως ο έντονος πόνος που ακτινοβολεί από το στομάχι σας στην πλάτη σας ή η απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης .

Ένας άλλος χρήσιμος πόρος για να καθορίσετε εάν ο πόνος στην πλάτη σας απαιτεί την προσοχή ενός επαγγελματία υγείας είναι το Handout on Health: Back Pain από το Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών και Δερματολογικών Ασθενειών. Το φυλλάδιο συνιστά να καλέσετε το γιατρό σας εάν ο πόνος οφείλεται σε πρόσφατη πτώση ή συνοδεύεται από πυρετό ή μούδιασμα / αδυναμία στα πόδια σας.

Το SymptomChecker της Healthline παραθέτει 29 πιθανές αιτίες για πόνο κάτω άκρων. Οι όροι αναφέρονται στη σειρά από τις συχνότερες έως τις ελάχιστες και ενώ οι καταχωρήσεις είναι συχνά τεχνικές, περιλαμβάνουν πληροφορίες για το πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια και να προτείνετε θεραπείες στο σπίτι.

Το Medicine.net προσφέρει μια παρουσίαση διαφανειών που εξηγεί τα συμπτώματα, τις αιτίες και τις θεραπείες για πόνο στην κάτω πλάτη. Ο ιστότοπος διαθέτει επίσης έναν διαδραστικό έλεγχο συμπτωμάτων, "powered by WebMD", ο οποίος ξεκινά με την ερώτηση σχετικά με το φύλο και την ηλικία σας και στη συνέχεια επιλέγετε ένα μέρος και ένα σύμβολο του σώματος για να δείτε μια λίστα πιθανών συνθηκών.