Η άνοιξη είναι σχεδόν εδώ και σύντομα θα δείξουμε στον κόσμο κάτι περισσότερο από τα κεφάλια και τα χέρια μας. Αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να σηκωθούμε από τον καναπέ και να αρχίσουμε να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να πάρουμε τα σημεία μας έτοιμα για καλοκαίρι. Χρειάζεστε συμβουλές γι 'αυτό; Αυτές οι τοποθεσίες μπορούν να σας βοηθήσουν.

Gyminee

Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να παρακολουθήσετε τις προπονήσεις σας και να πάρετε κάποια διαιτητική συμβουλή, το Gyminee είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.

Σε λίγα δευτερόλεπτα, θα μπορείτε να συμμετάσχετε στο Gyminee και να αρχίσετε να δημιουργείτε μια άσκηση που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να τονώσετε τους μυς σας ή να αποκτήσετε δύναμη. Και δεν θα χρειαστεί να το κάνετε μόνοι σας. Με τη βοήθεια του Gyminee, μπορείτε να βρείτε ασκήσεις και να δημιουργήσετε ένα σχήμα από προρυθμισμένες ρουτίνες προπόνησης με βάση τους στόχους σας. Ο Gyminee κάνει μια καλή δουλειά να σας βοηθήσει να κάνετε ό, τι θέλετε.

Τα εργαλεία παρακολούθησης του Gyminee είναι πολύ καλά. Μόλις εγγραφείτε, μπορείτε να βάλετε το βάρος σας, τον καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης και τις μετρήσεις σας στο σύστημα για να δείτε πού μένετε σήμερα. Όσο συνεχίζετε να εισάγετε αυτές τις πληροφορίες σε τακτική βάση, θα σας παρουσιάσει ένα λεπτομερές γράφημα που παρέχει την πρόοδό σας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Αυτό είναι εύκολα το αγαπημένο μου χαρακτηριστικό, επειδή είναι ένα μεγάλο εργαλείο κίνητρο που με βοηθά να δω πόσο μακριά έχω έρθει από τότε που άρχισα να ασκώ.

Ενώ η Gyminee κάνει μια καλή δουλειά με προπονήσεις και παρακολούθηση, απογοητεύτηκα από τις διαιτητικές συμβουλές της. Παρέχει μια λεπτομερή ανάλυση της απαιτούμενης πρόσληψης θερμίδων, λιπών και πρωτεϊνών για να σας φτάσει στο βάρος του στόχου σας, αλλά δεν κάνει πολύ περισσότερα. Δεν σας λέει τι να φάτε και πώς να το κάνετε. Δεν σας λέει πότε πρέπει να τρώτε. Βασικά σας λέει ότι πρέπει να έχετε ένα συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων κάθε μέρα και να το αφήσετε σε αυτό. Για έναν πλήρη χώρο βελτίωσης της υγείας, αυτό είναι αδύναμο.

Το Gyminee μπορεί να υπερηφανεύεται για επιπλέον χαρακτηριστικά όπως ένα φόρουμ ώστε να μπορείτε να συζητάτε θέματα υγείας και να κάνετε φίλους με άλλους και να παρακολουθείτε την πρόοδό τους. Αν θέλετε, μπορείτε επίσης να θέσετε προκλήσεις και να δείτε πόσο κοντά βρίσκεστε στην επίτευξη αυτών των στόχων. Το Gyminee προσφέρει καλές δυνατότητες και αξίζει να το χρησιμοποιήσετε παρόλο που δεν έχει αρκετές διατροφικές πληροφορίες.

HealtheHuman

Το HealtheHuman δεν θα παρακολουθεί τις προπονήσεις σας με τον τρόπο που κάνει ο Gyminee και δεν θα προσπαθήσει καν να υπολογίσει το δείκτη μάζας σώματος ή άλλους σημαντικούς δείκτες υγείας. Αυτό που κάνει πραγματικά καλά είναι να σας δώσει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να είστε πιο υγιής άνθρωπος.

Μόλις εγγραφείτε στο HealtheHuman, θα σας ζητηθεί να δημιουργήσετε ένα προσωπικό προφίλ που να αναφέρει το φύλο, την ηλικία, το ύψος, το βάρος σας και πολλά άλλα. Από εκεί, μπορείτε να ορίσετε στόχους, να παρακολουθήσετε τις προπονήσεις σας, να εξετάσετε πόσο θρεπτικά είναι τα γεύματά σας και να δημιουργήσετε έναν ισορροπημένο, υγιεινό τρόπο ζωής με τους εξαιρετικούς πόρους του ιστότοπου.

Όταν ξεκίνησα αρχικά τη χρήση του HealtheHuman, εκπλήσσομαι από όλους τους πόρους που πρόσφερε. Είτε θέλησα να χάσω βάρος, να τονώσω τους μυς μου, είτε να αυξήσω τη δύναμή μου, ο ιστότοπος μου έδωσε οδηγίες διατροφής και άσκησης για να κάνω ακριβώς αυτό. Όταν καταγράψαμε τα γεύματα της ημέρας και τη ρουτίνα της προπόνησής μου στο σύστημα, ο αναλυτής διατροφής του ιστότοπου τροποποίησε τη μελλοντική ρουτίνα τρώει και προπόνηση για να βεβαιωθεί ότι έμεινα σε καλό δρόμο για να φτάσω στους στόχους μου.

Ένα χαρακτηριστικό που προσφέρει η HealtheHuman ότι δεν μου άρεσε είναι το εργαλείο παρακολούθησης της καταγραφής της υγείας. Μπορείτε να τοποθετήσετε κυριολεκτικά την επίσκεψη κάθε ιατρός και το θέμα της υγείας στην υπηρεσία και να έχουν πρόσβαση σε αυτό από οπουδήποτε. Ορισμένοι πιστεύουν ότι είναι ένα μεγάλο χαρακτηριστικό και αξίζει να το χρησιμοποιήσετε, αλλά δεν είμαι ένας από αυτούς. Δεν αισθάνομαι άνετα να παραδίδω ολόκληρο το ιατρικό ιστορικό μου σε μια μικρή τοποθεσία όπως αυτή. Αγνόησα αυτό το χαρακτηριστικό.

Το HealtheHuman είναι δωρεάν αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητες που περιγράφονται παραπάνω, αλλά χρεώνετε αν θέλετε απεριόριστη αποθήκευση δεδομένων υγείας.

Livestrong

Το Livestrong, το οποίο συνιδρυτήθηκε από τον φημισμένο ποδηλάτη Lance Armstrong, είναι πολύ απλούστερο από το HealtheHuman ή το Gyminee. Στην πραγματικότητα, είναι μια από τις πιο εύκολες υπηρεσίες που πρέπει να χρησιμοποιήσετε σε αυτή τη συνέντευξη.

Παρόλο που δεν είμαι πάρα πολύ λάτρης του σχεδιασμού του Livestrong, οι συμβουλές διατροφής και άσκησης είναι εξαιρετικές. Η καρτέλα Fitness του site περιλαμβάνει έναν τόνο ασκήσεων που σας βοηθούν να εργαστείτε σε οτιδήποτε από τους ώμους σας μέχρι τους μοσχάρια σας. Ο τεράστιος αριθμός ασκήσεων τοποθετεί το Livestrong μπροστά από τον ανταγωνισμό. υπάρχουν κυριολεκτικά εκατοντάδες διαφορετικές ρουτίνες για τις κύριες μυϊκές ομάδες.

Ήμουν εξίσου εντυπωσιασμένος με το διαιτητικό τμήμα του Livestrong. Ο ιστότοπος παρέχει πληροφορίες για το τι πρέπει να φάει, πότε να φάει και πώς να φάει. Περιλαμβάνει επίσης προτάσεις συνταγών για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε κάτι κάθε μέρα που είναι τόσο νόστιμο και υγιές. Θα αναγνωρίσω ότι θα προτιμούσα να έχω ένα μπολ με παγωτό από τα ξηρά φιστίκια και τα φασόλια lima, αλλά αν θέλω πραγματικά να χάσω βάρος, υποθέτω ότι θα πρέπει να ακολουθήσω τους κανόνες. Το Livestrong το καθιστά λίγο πιο εύκολο, όμως, χάρη στις καλύτερες συνταγές και τις πιο γευστικές επιλογές.

Αυτό που πραγματικά μου άρεσε για το Livestrong ήταν ότι πέρασε απλά την άσκηση και τη διατροφή. Ο ιστότοπος περιλαμβάνει επίσης προτάσεις για τη δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης ζωής και την αντιμετώπιση του άγχους.

Το Livestrong δεν θα παρακολουθεί την πρόοδό σας, αλλά δεν απαιτεί εγγραφή. Ο ιστότοπος έχει σχεδιαστεί ειδικά για άτομα που αναζητούν γνώση που θέλουν πληροφορίες σχετικά με ασκήσεις και δίαιτες. Και παρέχει αυτή την υπηρεσία καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο ιστότοπο σε αυτό το ρολό.

MyTrainer

Αν ψάχνετε για βοήθεια με ρουτίνα προπόνησης ή απλά θέλετε να βρείτε μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τους μυς σας, το MyTrainer παρέχει βίντεο από άλλους χρήστες που δείχνουν πώς γίνεται.

Ήμουν ύποπτος στο MyTrainer. Πολλά από τα βίντεο είναι χαμηλής ποιότητας και υπάρχει μεγάλη επανάληψη μεταξύ τους. Αυτό δεν ήταν τόσο κακό για πιο περίπλοκες ρουτίνες, αλλά δεν χρειάζομαι 10 βίντεο που μου δείχνουν πώς να εκτελέσω τη βασική ώθηση.

Μόλις άρχισα να σκάβω βαθύτερα στο MyTrainer, συνειδητοποίησα ότι υπάρχουν πολλά που πρέπει να αρέσει. Η τοποθεσία περιλαμβάνει βίντεο για άτομα με βάση την ηλικία, το χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να ολοκληρωθεί μια άσκηση και πολλά άλλα. Είτε θέλετε κάτι απλό είτε κάτι δύσκολο να προσαρμοστεί σε ποιον είστε ξεχωριστά, το site θα το έχει για εσάς. Στην πραγματικότητα, βρήκα ασκήσεις προσαρμοσμένες στην ηλικία μου, το μέγεθος του σώματος και τους στόχους μου μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Ήταν μια εξαιρετική εμπειρία.

Εάν δεν θέλετε βίντεο, μπορείτε να δείτε φωτογραφίες ή να ακούσετε ήχο βοηθώντας σας να μάθετε διαφορετικές ασκήσεις. Υπάρχουν επίσης ορισμένα άρθρα που έχουν γραφτεί από τους χρήστες, αλλά δεν είναι σχεδόν τόσο χρήσιμα όσο αυτά για το HealtheHuman ή το Livestrong.

Το MyTrainer είναι ένας χρήσιμος χώρος αν δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να εκτελέσετε μια άσκηση διαβάζοντας για αυτό. Αλλά η γενική έλλειψη καλών διατροφικών πληροφοριών και το γεγονός ότι τα βίντεο δημιουργούνται από άλλους χρήστες που μπορεί ή δεν μπορούν να ξέρουν τι κάνουν, σημαίνει ότι αυτός ο ιστότοπος δεν θα πρέπει να είναι ο πρώτος προορισμός σας όταν θέλετε να επανέλθετε στη φόρμα. Νομίζω ότι θα πρέπει να το θεωρήσετε ένα αντίγραφο ασφαλείας όταν πρέπει να δείτε πώς να εκτελέσετε μια άσκηση.

WorkoutBOX

Το WorkoutBOX είναι μια ενημερωτική κοινότητα όπου οι χρήστες μπορούν να μοιραστούν τα αγαπημένα τους προπονητικά προγράμματα και να εκπαιδεύσουν τους άλλους στη διαδικασία.

Γενικά, η χρήση της σοφίας της κοινότητας για να σας βοηθήσει στην ρουτίνα της προπόνησής σας λειτουργεί καλά. Στην πραγματικότητα, διαπίστωσα ότι οι περισσότερες από τις ασκήσεις στο WorkoutBOX που προήλθαν από άλλους χρήστες ήταν αρκετά χρήσιμες για να με πάρουν να δουλέψω στα μέρη του σώματός μου που ήθελα να ενισχύσω.

Ένα από τα αγαπημένα μου χαρακτηριστικά από το WorkoutBOX είναι πώς συγκροτεί διαφορετικά είδη ασκήσεων. Για παράδειγμα, ο ιστότοπος διαθέτει μια σελίδα που δίνει στους χρήστες προγράμματα προπόνησης για να δοκιμάσουν στο σπίτι, χωρίς εξοπλισμό άσκησης. Η υπαίθρια προπόνηση 20 λεπτών του ιστότοπου περιλαμβάνει οδηγίες σχετικά με τις καταλήψεις, τις βουτιές, τις ωθήσεις και πολλά άλλα για να σας δώσει μια πλήρη προπόνηση εκείνη την εποχή. Το δοκίμασα και εντυπωσιάστηκα από το πρόγραμμα - είναι μια γρήγορη και δύσκολη προπόνηση που δούλευε σε κάθε μέρος του σώματός μου. Ήταν τέλεια.

Συνολικά, η κοινότητα στο WorkoutBOX είναι έξυπνη και ξέρει τι κάνουν. Υπήρχαν μερικοί λαοί που φαινόταν σαν να προσπαθούσαν να κάνουν τους άλλους να πιστέψουν ότι ήξεραν περισσότερα απ 'ότι έκαναν, αλλά ως επί το πλείστον, μπορείτε να μάθετε αρκετά, πηγαίνοντας στο site και ακούγοντας τι έχουν να πουν οι άλλοι και βλέποντας ασκήσεις που εκτελούν για να βελτιώσουν την υγεία τους.

Το σημαντικότερο ζήτημα με το WorkoutBOX είναι ότι δεν είναι ένας πλήρως εξοπλισμένος χώρος βελτίωσης της υγείας. Δεν θα βρείτε διαιτητικές συμβουλές και δεν θα έχετε κανένα τρόπο να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

Το ιδανικό πακέτο

Ποια τοποθεσία του τσαμπιού πρέπει να χρησιμοποιείτε πρώτα; Παρόλο που κανένας ιστότοπος δεν είναι τέλειος, το Livestrong είναι ένας εξαιρετικός ιστότοπος που είναι τόσο εύκολος στη χρήση και προσφέρει δυνατότητες διατροφής και άσκησης που πιθανώς θα είστε ικανοποιημένοι. Από τα προϊόντα αυτής της ομάδας, είναι το καλύτερο.